Dieta para perder 4 kg en un mes
El método para perder kilos con una dieta fácil y sobre todo muy segura. Planifica y cuida tu alimentación para que esta pérdida de peso dure para siempre. La proteína es nuestra mejor amiga, por eso lo ideal para perder kilos en un mes es comer carne y pescado. En cuanto a la carne, es preferible el pavo magro, la ternera o el pollo, en cuanto al pescado, es mejor evitar comer salmón demasiadas veces a la semana. Dieta sencilla por kg en un mes. Cómo perder cuatro kilos en un mes. Tranquilo, es sólo cuestión de voluntad. Puedes perder medio kilo por semana de forma segura y saludable, siempre y cuando tengas algo. Segunda fase de la dieta por kilos en un mes. Pasados los primeros días sigue una dieta hipocalórica rica pero equilibrada como la que te sugerimos a continuación. Síguelo durante una semana. Más adelante, cuando ya estés en la segunda semana después de los primeros días, podrás convertir un día de la semana en un día de emergencia. Esto es nutrición: dieta para kilos en un mes Estás buscando una dieta para kilos en un mes, si es así estás en el lugar indicado. Aquí te presentamos una guía práctica sobre cómo conseguirlo de forma saludable y eficaz. Antes de comenzar, cabe señalar que adelgazar es un proceso que, D: Desayuno: Café negro o sin azúcar, una tostada integral o pan de centeno, con dos cucharaditas de queso light para untar. Si quieres, puedes añadir al café algún edulcorante como sacarina o stevia, pero nunca azúcar. Almuerzo: carne magra a la plancha sin aceite, dos tostadas integrales, una taza, TARJETA PIO ANTIBARRIGA. Café da manh. Op Suco antiestrés. Pudim de chía: la noche anterior, col. sopa de chía x cucharadita. ch, fruta picada filtrada gua. op.v. ch, ch-ch verde y especias. Proteína de tapioca ovos mexidos. op